Pilates v pižami

Maria Mankin

Povečajte svojo moč, oblikujte telo in izboljšajte gibljivost s 40 vajami,
ki jih lahko izvajate kar doma. Med njimi so:
* Stisk blazine za aktivacijo jedra in krepitev spodnjega dela hrbta
* Dvig tricepsa za učvrstitev in stabilizacijo ramen
* Stoječa deska za izboljšanje drže
* Raztezanje ob mizi za sprostitev bokov, zadnjice, stegen in meč
Vaje so preproste, enostavne za sledenje in ne zahtevajo posebne
opreme – celo preoblačiti se vam ni treba! Ta knjiga ponuja zabaven
in lahek način za izboljšanje zdravja, ne glede na to, ali ste še v
postelji in se prebujate v nov dan, v kopalnici med umivanjem zob
ali v kuhinji, medtem ko čakate, da se skuha kava.